To oczywiste, że witaminy to ważny element prawidłowego funkcjonowania wszystkich procesów biochemicznych. Ich właściwe ilości w organizmie warunkują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Są one także potrzebne, aby utrzymać estetyczny wygląd naszej skóry.
Jakie są najcenniejsze witaminy dla skóry?
Pamiętajmy, że witaminy, które dostarczamy do naszego organizmu mają pochodzenie egzogenne, czyli są dostarczane z zewnątrz przez pokarm lub dermalnie. Zatem dbajmy o ich regularne dostarczanie, spożywając dobrego pochodzenia produkty spożywcze oraz sprawdzając skład naszych kosmetyków, zwłaszcza tych do pielęgnacji.
Najczęściej witaminy dzielimy na te rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K i F oraz te rozpuszczalne w wodzie czyli C oraz z grupy B.
Zacznijmy jednak od najważniejszych witamin potrzebnych naszej skórze.
Najważniejsze witaminy dla skóry
Witamina C – bardzo popularna, często suplementowana w celu polepszenia odporności. Podobne właściwości posiada wobec naszej skóry, warunkuje prawidłową biosyntezę kolagenu I i II. Spowalnia procesy starzenia, stymuluje syntezę ceramidów, pośrednio wypływając na odnowę bariery naskórkowej. Dla właścicielek cery naczyniowej też jest sprzymierzeńcem, gdyż powoduje utrzymanie mechanicznej odporności ścian naczyń włosowatych oraz zapobiega powstawaniu rumienia. W przypadku cery trądzikowej działa seboregulująco, złuszcza oraz chroni keratynocyty, których uszkodzenie może doprowadzić do powstania komórek typu sunburn. Popularne zabiegi kosmetologiczne, gdzie spotkamy witaminę C to popularne peelingi chemiczne z użyciem kwasów np. kwas cytrynowy czy askorbinowy. Świetnie radzą sobie z przebarwieniami, działają rozjaśniająco i depigmentująco.
Postacie witaminy C, w jakich występuje w kosmetykach, to wspomniany wcześniej kwas askorbinowy, plamitynian askorbylu, sól magnezowa fosforanu askorbylu czy tetraizopalmitynian askorbylu. Stężenie w kosmetyku uważane za najbardziej efektywne to 15%. W przypadku cery wrażliwej uważajmy, aby witamina C nie była obecna w każdym produkcie, gdyż jej nadmiar może powodować podrażnienia.
Niedobór witaminy C charakteryzuje się nadmiernym rogowaceniem ujść mieszków włosowych, krwawymi wybroczynami, spowolnionym gojeniem się ran czy przedwczesnym starzeniem się skóry.
Witamina młodości
Witamina E nazywana witaminą młodości. Jej głównymi źródłami pochodzenia w diecie są oleje roślinne, orzechy nasiona kiełki oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Ma ogromny wpływ na stan naszej skóry i jej przydatków jak włosy czy paznokcie. Witamina E działa antyoksydacyjnie wspomaga odbudowę uszkodzonej tkanki. Uelastycznia skórę poprzez ochronę przed utlenianiem lipidów cementu międzykomórkowego, włókien kolagenowych i sprężystych. Polepsza stan cery dzięki korzystnemu działaniu na naczynka włosowate oraz poprawia ukrwienie skóry. Jesteśmy w okresie, kiedy ochrona przed szkodliwym działaniem promieni UV jest szczególnie wzmożona, witamina E podwyższa faktor ochronny kosmetyków z filtrami UV. Formy w jakich stosowana jest witamina E w kosmetykach to a-tokoferol, a, b, g, d tokoferoli. Octan tokoferolu, linolenian tokoferolu, palmitynian tokoferolu czy sterynoian tokoferolu. Prawidłowe stężenie w kosmetyku witaminy E w postaci a-tokoferolu wynosi 0,05-0,5% a w przypadku postaci estru tokoferolu 0,5-5 %. Witamina E jest niezwykle termo stabilna i odporna na działanie światła czy tlenu. Łatwo przenika przez skórę w jej głąb i wbudowuje się w warstwę lipidową naskórka. W przypadku jej niedoboru zostaje zaburzony metabolizm kolagenu i upośledzenie funkcjonowania fibroblastów. Może powodować obrzęk i przyczyniać się do złuszczającego zapalenia skóry.
Witamina A - wspaniała witamina, szczególnie pożądana przez Panie którym, zależy na działaniu anti-age, gdyż warunkuje prawidłowe usieciowanie białek podporowych i aktywuje produkcję czynników nawilżających. Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny. Wzmacnia procesy regeneracyjne naskórka, dzięki czemu osoby z cerą trądzikową wyraźnie zauważą jej działanie.
Osoby po kuracjach przeciwtrądzikowych mogą liczyć na redukcję przebarwień i ich wyraźne rozjaśnienie. Witamin A, tak jak i witamina C, stosowana jest w kosmetologii między innymi w zabiegach złuszczających peelingami chemicznymi. Często witamina A występuje jako retinol, silny kwas retinolu czy popularny B-karoten. Stężenie jakie posiada witamina A w kosmetykach wynosi do 0,3% w przypadku wspomnianej silnej formy w postaci kwasu retinowego 0,01-0,1 % warto jego ilość skonsultować wcześniej z dermatologiem. Witamina A należy do witamin słabo stabilnych jest wrażliwa na temperaturę oraz światło słoneczne. Dlatego witaminę A warto stosować w produktach na noc. Jej niedobór może powodować kruchość paznokci, ich spowolniony wzrost oraz łamliwość włosów oraz brak połysku.
Witamina K - jeśli borykasz się z problemem skłonności do siniaczków i rozszerzonych naczyń krwionośnych witamina K będzie składnikiem bardzo pożądanym w składzie Twoich kosmetyków. Redukuje, rozjaśnia zasinienia i uszczelnia naczynia krwionośne. Redukuje obrzęk, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, dlatego sięgają po ten składnik także osoby borykające się z różnymi formami trądziku. Formy witaminy K jakie są stosowane w kosmetykach to K1- fitochinon, K2- menachinon, K3- menadion. Jeśli występują u Ciebie krwawienia i wybroczyny może to świadczyć o niedoborze witaminy K, gdyż wspomaga krzepliwość krwi.
Witamina F Odpowiada za szybką regenerację skóry, nawilża, odpowiada za szczelność warstwy hydrolipidowej naskórka, stanowi podstawowy element strukturalny lipidów komórkowych. Reguluje czynności gruczołów łojowych skóry. Formy stosowane w kosmetykach to kwas tłuszczowy np. linolowy oraz estry kwasów tłuszczowych. Jej niedobór może powodować zaburzenia keratynizacji naskórka, wypryski, nadmierne łuszczenie, trądzik lub łamliwość włosów i paznokci.
Witaminy z grupy B - szeroka grupa mająca kluczowe znaczenie dla naszej skóry, gdyż nawilża, regeneruje naskórek, łagodzi podrażnienia i przyspiesza gojenie ran. Działa także na włosy kondygnując je. Form witaminy B jest wiele np; B1 jako tiamina, B3 (PP) niacynamid, B5 np. d-pantenol czy B7- biotyna. Stosowana stężenia w kosmetykach form witaminy B to 2-10% niacynamid, 0,5-5% D-panthenol, 0,05-0,2%- kwas foliowy. Wiatminy z grupy B są łatwo rozpuszczalne w wodzie, łatwo penetrują w głąb skóry, włosa oraz paznokcia dlatego często suplementujemy biotynę aby wzmocnić naszą skórę oraz jej przydatki. Niedobór witamin z grupy B może powodować wypadanie włosów, nadmierne łuszczenie skóry głowy, łamliwość paznokci. Może nasilać trądzik i powodować łojotok.